reklama

Tučné potraviny: Ktoré sú pre nás dobré?

Nie všetky tuky sú vytvorené rovnako, už vieme, že niektoré sú výhodnejšie než iné. Zdravé tuky potrebujeme v tele na normálne telesné funkcie, hormonálny vývoj a vstrebávanie vitamínov. Naproti tomu, nezdravé tuky, ako sú nasýtené a trans tuky zvyšujú riziko vzniku niektorých chorôb, vrátane srdcových ochorení a mŕtvice

Písmo: A- | A+
Diskusia  (1)

Základné rady, ako schudnúť (aj) v práci

Nízkotučná diéta
Jedálniček s nízkym obsahom tuku nemusí nevyhnutne znížiť riziko chorôb. Ženy, ktoré v istej štúdii začali preferovať nízkotučnú diétu mali rovnaké riziká infarktu, mŕtvice a rakoviny prsníka a hrubého čreva, rakoviny ako tie, ktoré jedli potraviny bez špeciálneho výberu.

Depresia
Nedostatočný príjem tukov môže viesť k psychickým ochoreniam, ako je depresia. Depresia je často výsledkom serotonínových dysfunkcii. Serotonín je neurotransmiter v mozgu, ktorý prispieva k pocitu pokoja a pohody. Zvyšuje impulzívne správanie spôsobené stresom. Dysfunkcia môže viesť k nepriateľskému správaniu, zlým náladám, podráždenosti a úzkosti. Diéta s nízkym obsahom tuku môže prispieť ku zhoršeniu fungovania telových systémov tým, že znižuje potrebné tuky v nervových bunkách.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Nedostatok vitamínov
Tuky sú v tele potrebné na vstrebávanie dôležitých vitamínov. Vitamíny sa delia na rozpustné vo vode a v tukoch. Vitamíny rozpustné v tukoch sa nevylučujú z tela ľahko, lebo sú uložené v tukovom tkanive a v pečeni. Ochorenia vyplývajúce z nedostatku vitamínov rozpustných v tukoch sú zriedkavé, ale môžu mať za následok nedostatky bez riadneho denného príjmu a zle vyváženej stravy.

Matej Ufrla

Matej Ufrla

Bloger 
  • Počet článkov:  4
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Ahoj ! Som Matej Ufrla , mam 24 rokov a pracoval som ako kuchár a čašník v rôznych reštauráciach , momentálne pracujem ako barman ale v najbližšej dobe idem zbierať skúsenosti do zahraničia . Zaoberám sa gastronómiou , zbieram recepty našej aj medzinárodnej kuchyne, či jedál alebo miešaných nápojov , ktoré potom sám skúšam zhotoviť (áno niekedy nevyjde všetko ako má ale taký je život .som mladík s humorom a cieľom jedného dňa si otvoriť vlastne bistro v štýle La Noire ;) Zoznam autorových rubrík:  NezaradenéSúkromné

Prémioví blogeri

Yevhen Hessen

Yevhen Hessen

20 článkov
Lucia Šicková

Lucia Šicková

4 články
Post Bellum SK

Post Bellum SK

74 článkov
Martina Hilbertová

Martina Hilbertová

49 článkov
Pavol Koprda

Pavol Koprda

10 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu